怎么击败孕妈公敌――妊娠纹

　　大多数女性在怀孕之后，腹部或者多或者少都会出现妊娠纹，它会影响到整个腹部的美观和光滑，让不少妈妈都颇为烦恼。妊娠纹是萎缩纹的一种，是人体在怀孕过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或者紫色条纹。

　　妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或者断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或者紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐步消失，留下白色或者银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

　　妊娠纹出现的位置

　　通常，腹部两侧、大腿、臀部、胸部、手臂等处，是最容易出现妊娠纹的地方。不同的孕妇，妊娠纹出现的位置及其范围都不同，有的或者许只有大腿处有少许几条，而有的准妈咪却也许整个腹部都布满了妊娠纹，这些都属于正常现象。

　　怎样远离妊娠纹

　　饮食方面

　　远离甜食和油炸食品

　　在怀孕过程中避免摄入过多的甜食与油炸食物，应摄取均衡的营养，这样可以改善皮肤的肤质，并帮助皮肤保持弹性。

　　控制体重的增长

　　在怀孕时体重增长的幅度上，每个月最好控制在两公斤左右，整个孕期增重也最好控制在11~14公斤。

　　多吃增加皮肤弹性的食品

　　鉴于皮肤的胶原纤维由蛋白质所构成，因此应多吃富含胶原蛋白的食物，包括：海参、鱼肉、猪蹄、肉皮、牛蹄、鸡翅等。可是在食用时应避免过咸过甜，太咸容易水肿，太甜容易肥胖。

　　增加摄取维生素和矿物质

　　卷心菜、葵花油、菜籽油能补充维生素E，动物肝脏、鱼肝油、牛奶和奶油、蔬菜、水果富含丰富的维生素A。维生素B2的缺乏容易导致口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，这时肝、肾、心、蛋、奶则必不可少。

　　适量运动

　　孕妈们运动时不可向常人一样追求强度，散步、孕妇操、活动四肢的舒缓运动就可以了。在孕期适量运动不仅可以减轻体重增加，并且有利于肚子里宝宝的生长发育，不过一定要适量，不可做过于剧烈的运动。

　　坚持保湿加按摩

　　早期的妊娠纹应当是红色的，像蚯蚓一样，这个时期可以通过保湿和按摩来增加皮肤的弹性。

　　按摩的时候尽量选用香味不是特别明显的产品，可是滋润度要好。市面上很多保湿产品，意见选择植物成分为主的保湿产品，也有一些专门针对妊娠纹的修复霜。

　　按摩手法要用打圈的方式，打圈的方式一定要是由内往外、由下往上。早晨起床后，夜里睡觉前，都要进行按摩，孕妈一定要坚持哦。

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